"Addig tudtam maradni a házasságomban, amíg el nem mentem a falig." - vallja be Mikó Zsófi kétgyermekes édesanya, mellrák túlélő. Hogyan ismerte fel a betegségnek köszönhetően, hogy a magánélete krízisben van? Hogyan gyógyult meg, és kezdett új életet egyedülálló anyaként Hollandiában? A Mesélj, Anyukám! podcast legújabb epizódjában elmesélte.

Legújabb adásunkban két nagy kedvenc témánk kerül terítékre: a gyereklélek és a könyvek. Hogyan segíthet egy könyv gyermekeinknek - vagy akár nekünk? Hogyan segíthet egy jó gyerekkönyv a gyereklélek működésének megértésében a gyermekeinknek - és akár nekünk is? Önismeret, mentális egészség - csupa olyan téma, amivel egyre többet foglalkozunk manapság - szerencsére, és már nem csak saját magunk, hanem gyermekeinkre gondolva is. A Bookline Kids novemberi kiemelt könyve Barcs Kriszta: Utazás a lelked körül című könyve, amely ugyanezt teszi: önismereti kérdéseket tesz játékossá, a gyerekek számára érthetőbbé, a legkisebbek számára is segít érzelmeik megismerésében, megértésében. Vendégünk a Bookline Kids szakértője, a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány pszichológusa, Stáhly Kata, akivel alaposan átbeszéltük, milyen csodálatos dolgokra képesek a könyvek, az olvasás, a gyerekkel közösen olvasás. Még akkor is, amikor már egyébként tudnának egyedül is olvasni. Olvassatok együtt sokáig a gyerekeitekkel! Az adást a Bookline Kids támogatta. #szponzorálttartalom

JÁTÉKIDŐ 2. évad 8. epizód: Adj bele apait-anyait! Mi alapján vásárolnak ajándékot a nők és a férfiak?

A tavalyi évhez hasonlóan most ősszel is egy fontos kampánnyal próbál segíteni a Generali a Biztonságért Alapítvány The Human Safety Net programja. Idén is szeretnék felhívni a figyelmet arra, hogy mennyire fontos a tehetség kibontakoztatása. A Generali alapítványa évek óta azon van, hogy itthon segíthesse a nehezebb helyzetben élő kisgyermekes családok számára a fejlődést, a gyermekekben lévő potenciál felszínre hozását. A legújabb adásunknak is ez a témája: tehetséggondozás, különórák, motiválás, és minden, ami ebbe belefér. A vendégünk Erős Gyöngyi, aki a The Human Safety Net program által is támogatott Otthon Segítünk Alapítványtól érkezett. Egészen pontosan az esztergomi Otthon Segítünk Alapítvány vezetője és önkéntes koordinátora. Ő maga öt saját gyermek tehetségét igyekezett gondozni, támogatni, hozta-vitte gyerekeit különórára, fejlesztésre tizenhat éven keresztül főállású anyukaként – miközben már elkezdett önkéntestkedni. Mit csinálnak az alapítványnál? Kinek hogyan tudnak segíteni? Hogy oldotta meg a nehezebb időszakokat ő? Minderről mesélt nekünk a legújabb epizódban! Az adást a Generali a Biztonságért Alapítvány The Human Safety Net programja támogatta. #szponzorálttartalom

Egy gyermeket felnevelni jelentős költségekkel járhat, az összeg természetesen változhat a család helyzetétől, lakhelyétől, az életmódjától és a gyermekkori szükségletektől függően. Sokszor kértétek tőlünk, hogy beszéljünk konkrétumokról: mégis mennyibe kerül egy gyerek felnevelése? És több gyermeké? Mennyi az annyi, de tényleg? Ebben az adásban számszersítjük, vendégünk pedig Kovács Tamás Attila volt, az OTP Egészségpénztár ügyvezető igazgatója, aki elmondta, hogy egészségpénztárban hogy maradhat több a családi kasszában, azaz hogyan igényelhetünk vissza akár évi 150.000 Ft-ot is a kiadásaink után. És a nagy kérdés: milyen kiadások után? Nagyon hasznos adás kerekedett a beszélgetésből, még a számunkra is. Érdemes meghallgatni az elejétől, a végéig! Az adást az OTP Egészségpénztár támogatta.

Hogyan lehetünk hatékonyabbak a reggeli rutinban és hogyan érhetjük el azt, hogy mindenki - beleértve mi is - kiegyensúlyozottan kezdje a napot? Erről szól a Mesélj, Anyukám! podcast legfrissebb epizódja. Vendégünk B. Szirtes Dóra, Montessori pedagógus, az Ösztönanyu alapítója segített nekünk abban, hogy ezekre a kérdésekre választ kapjunk.

Milyen könnyű ősztől az anyukáknak, a gyerekek intézményben egész nap, este csak hazajön, meg kell vacsoráztatni, fürdeni, egy kis mese, és már alszik is. Igen, ahogy azt Móricka elképzelte egy rossz viccben. A valóságban azonban örülünk, ha a gyerek 1 hét ovi után nem két hétig van rögtön otthon. Több gyerek esetén pedig örülünk, ha havonta van 1 olyan hét, amikor minden gyerek intézményben van. Foglalkoztunk már azzal, hogyan előzhető meg a beteges időszak. Bár már azzal is beérjük, ha kevesebbszer betegek. De mi történik akkor, amikor már beütött a krach? Hogyan segítsük lázas, taknyos, köhögő gyerekeinket? Érdemes-e multivitaminokkal bombázni őket? Mit ehetnek, mit nem? A rettegett porszívós-ördögűzős orrszívás helyett hogyan szívjuk a cuki Nosiboo "macis" orrszívóval az orrukat, hogy újra kapjanak levegőt? Miért fontos, hogy rendszeresen tisztítsuk az orrukat? Milyen szövődményeket kerülhetünk el a megfelelő és kíméletes orrszívással? Mit tegyünk fülgyulladás esetén? Mikortól és hogyan csillapítsunk lázat? Ebben az adásban Dr. Lengyel Boglárka gyermekorvos volt a Mesélj, Anyukám! podcast műsorvezetőinek vendége. Rozi, Dóri és Timi minden kérdést feltett ezzel kapcsolatban, a doktornő pedig készséggel válaszolt és segített ezzel nagyon sokat mindannyiunknak. Érdemes meghallgatni ezt a részt (is) ! Az adást a Nosiboo támogatatta. #szponzorálttartalom

Mesélj, Anyukám! Hány barátod maradt, mikor szülő lettél?

196 - Mesélj, Anyukám! Neked milyen hosszú a to-do listád?

Egyes kutatások szerint egy anya másfél órát tölt a konyhában egy nap. Sok? Kevés? Mivel töltjük ezt a másfél órát? Szendvics készítéssel? Uzsonna készítéssel a gyereknek? Ebéd főzéssel? Hány féle ebéd főzésével? Esetleg sütünk inkább? A gyerekkel vagy nélküle? Az evés és a főzés megkerülhetetlen téma, számunkra is. Hogyan főzünk mi? Főzünk-e egyáltalán? Mit? Mennyi időt töltünk a konyhában? Miket főzünk? Mikből? Milyen dolgokkal próbáljuk meg táplálni a családunkat, és melyek, amik megtalálhatóak az ecofamily üzleteiben? Milyen nasikkal küldjük intézménybe gyermekeinket vagy adunk nekik két étkezés között az "éhhalált" elkerülve? Ezt az adást a Suberbrands és Az év boltja díjas ecofamily támogatta, akiknél számtalan egészséges(ebb) nasi megtalálható és jó árakon, tényleg széles választékból “csipegethetünk”. Dórink például ebben a részben hozott néhány olyan alapanyagot, amely egészséges, jó áron is van, szeretik általában a gyerekek is és gyorsan elkészíthetőek. Kíváncsiak vagytok, mit készítenénk ezekből? Az adásból kiderül!

194 - Mesélj, Apukám! Hogyan nevelhetünk pénzügyileg tudatos gyereket?

193. - Mesélj, Anyukám a nyárról és arról, hogyan térünk vissza a szürke mindennapokba!

A beszélgetést A Generali a biztonságért alapítvány támogatta. A Mesélj, Anyukám! podcast nyárzáró meglepetés adásában a Generali Biztosító Zrt. pénzügyi területért felelős vezérigazgató-helyettese, Horváth Gergely mesélt, akinek a sport az életének szerves része. De hogy tudta beleépíteni mindennapjaiba három gyerek mellett is? Erről mesélt az adásban! A Generali Night Run Budapest 2023 immáron tizedik alkalommal kerül megrendezésre szeptember 2-án. A fesztivál hangulatú futásra családdal is érkezhetünk, hiszen a felnőtt távok mellett- 6 km, 10,5 km és 21, 1 km- gyerektávokkal is készültek a szervezők. Az útvonal érinti a Budai Várat, Lánchidat, a Parlamentet és még a Zengő Alagutat is. És ha a panoráma nem lenne elég, bizonyos szakaszokon zenével, fénykátékkal, vizuális eszközökkel teszik valódi élménnyé a futást. Hogy megmutassák és éreztessék a futás nem csak sport, hanem egy életérzés. A Mesélj, Anyukám! Nyárzáró, meglepetés hétfői részében mesélünk saját sporttal kapcsolatos élményeinkről, arról, hogy gyerekek mellett ezt hogyan és mikor oldjuk meg. Vendégünk Horváth Gergely, a Generali Biztosító Zrt. pénzügyi területért felelős vezérigazgató-helyettese, aki egyáltalán nem mellesleg olimpiai bajnok gerelyhajító és háromgyermekes családapa, akinek gyermekei is aktívan sportolnak. Így nagyon értékes gondolatokat osztott meg velünk kitartásról, logisztikáról, akaratról, versenyről. Vigyázat, az adás motivációs elemeket tartalmaz! Találkozunk szeptember 2-án, a Generali Night Run Budapest 2023 – élményfutáson, mi ott leszünk!

JÁTÉKIDŐ 2. évad 7. epizód: Milyen hatással van a gyerekekre a videójáték?

A nyári szünet felénél járunk. Összeültünk és a táborokról beszélgettünk gyerek és szülői szemmel. Vendégként csatlakozott hozzánk Olt Boglárka, a @generalimagyarorszag Generali a Biztonságért Alapítványt képviselve a Mosolyvadász Táborokról mesélt. Idén két tábort is megvalósítanak: az első júniusban Aggteleken került megrendezésre, augusztus elején pedig Horányban lesz a második esemény. Az idei fő téma a bántalmazás és annak megelőzése, felismerése, de helyet kap még az önbizalom, önbecsülés fejlesztése és a támogató kapcsolatok kialakítása is. Ez a tábor egy biztonságos környezet a fiatalok számára az élmények megosztására, téma lesz még a megelőzés és a felismerés, az önbizalom, önbecsülés fejlesztése és a támogató kapcsolatok kialakítása. A szakmai koncepcióban az Élményakadémia 17 éves tapasztalatára építenek a táboroztatás és a hátrányos helyzetű fiatalokkal való munka során.

JÁTÉKIDŐ 2. évad 6. epizód: Mik azok a Montessori játékok? Hogyan segítik a gyerkek kibontakozását?

A 188. Mesélj, Anyukám! adáshoz és ezzel a negyedik évadunk végéhez érve arra gondoltunk, hogy egy kicsit más típúsú résszel zárjuk az évadot, mint amit mostanában megszokhattatok tőlünk. Kiderült ugyanis, hogy fent vagyunk mi is a Redditen, mármint téma lettünk, ahol egyesek kedvesebben, mások annyira nem kedvesen mondják el az adásról, vagy akár rólunk a véleményeiket. Ezekre szerettünk volna reagálni, ezzel egyidőben pedig az Instagram oldalunkra kitettünk egy "feltételezős" kérdés matricát, amelyre szintén nagyon érdekes, és vicces dolgok jöttek. Őszintén válaszoltunk minden kérdésre. Tényleg. Mindenre. Jó szórakozást hozzánk, szeptemberben találkozunk! (Vagy talán már előbb is!? :) )

Mire felnőtté válunk, hozzászokunk a fejfájáshoz, egy húzósabb, kevesebb alvással járó időszak közepén, egy napon, amikor nem iszunk elég folyadékot, stresszesebb, fronttal teli időszakban, ha nem táplálkozunk megfelelően, vagy ha nem sportolunk eleget, esetleg nem töltünk elegendő időt a szabadban. Így eszünkbe sem jut egészen addig, amíg a már beszélni és magát, érzéseit kifejezni tudó gyermekünk elénk nem áll azzal, hogy neki is fáj a feje, hogy tényleg, neki is fájhat a feje... Pedig a gyermekkori fejfájás sajnos igen gyakori jelenség, egy friss hazai kutatásból kiderült, hogy minden negyedik gyerek érintett a témában. De hogyan előzhető meg, és mit tegyünk, amikor már fáj a gyermekünk feje? Mi az a fejfájás napló? A témára egy kampány keretein belül Dr. Kőnig Róbert gyermeksebész és Dobó Ági kétgyermekes édesanya is igyekszik felhívni a figyelmet, például ebben az adásban is.

Adni jó, sőt, sok esetben jobb is, mint kapni. De hogyan adjunk, ha tudunk adni? Kinek segítsünk? Hol és hogyan? A The Human Safety Net koncepcióját, a „segítséglánc” alapeszméjét az adja, hogy azok, akiken segítünk, egyszer valaki másnak segítenek majd, így a pozitív változások hulláma az egész világra kiterjed és korlátlanná teszi a lehetőségeket. A Generali Gyerek Szigeten 2023. június 16-18. között aktivitások formájában is megmutatják, hogyan kell „jól” segíteni, például a Generali Nagy Családi Kalandjátékával, amelynek az egyik állomásán például lesz olyan ruhaválogatós akadályverseny, ami arra tanít, milyen ruhadarabokat érdemes adományozni. És mire készül a The Human Safety Net program, mire és kinek gyűjtenek idén nyáron? Földi-Tamás Ildikó, a program magyarországi vezetője mesélt nekünk - erről is.

185 - Olvass Anyukám! Hogyan segíthet az anyaságban az olvasás?

JÁTÉKIDŐ 2. évad 5. epizód: A szülők kedvencei azok a játékok, amik nem feltétlenül játékok.

183 - Eldöntöttem: nem akarok több gyereket! Mesélj, Anyukám!

Számunkra is hihetetlen, de megint eltelt egy év, és noha mintha csak tegnapelőtt vettük volna fel a negyedik évad első részét, tegnap pedig a karácsonyi különkiadást, most ismét nyakunkon a nyár, és vele együtt a nyári szünet. Hogy készülünk rá idén? Milyen terveink vannak a családdal, a gyerekekkel, és akár nélkülük is? Erről mesélünk a legújabb részben!

Pár adással ezelőtt elkezdtünk beszélgetni az anyává válás utáni szexualitásról, hogyan fér meg egymás mellett a kettő, megfér-e, mikortól, kinek hogyan. Elkezdtünk arról is beszélni, hogy ha esetleg valakiben nehezebben éled újra fel a nő, hogyan ébresztheti fel, ám annyi minden maradt még bennünk, hogy úgy éreztük, össze kell még egyszer ülnünk, és folytatni a beszélgetést. És milyen jól tettük! Hallgassátok meg ezt a részt, és megértitek, miért.