“Öfkeli, depresif, yalnız, mutsuz ve kaygılı hissettiğimde yemek yeme ihtiyacı duyuyorum. Mutlu, heyecanlı, sevgi dolu hissettiğimde kendimi yemekle ödüllendirmek istiyorum. Doysam bile yemeye devam edesim geliyor. Aniden acıkıyorum ve yemek yemezsem sinirli oluyorum. Yemek ayırmıyorum, yüksek kalorili, yağlı, şekerli abur cuburları çok seviyorum.” Bu cümlelerin ikiden fazlasına evet cevabı veriyorsanız siz de fiziksel değil duygusal açlık yaşıyor olabilirsiniz. Psikolojik temelli olmasına rağmen yeme bozukluğunun en önemli nedenlerinden birsi bugün konumuz: Duygusal Açlık. Haydi konuşalım….

Laf ola kese başı laf ola kese savaşı demişler. İletişimle alakalı en sevdiğim deyişlerden biri bu. Kullanılan dilin önemine dikkat çeker. Neyi söylediğin kadar nasıl söylediğin de çok önemlidir çünkü. Özellikle iş siyah ve beyaz kadar farklı kadın erkek ilişkilerine geldiğinde… Konumuz kadın ve erkeğin kullandığı diller. Kadın ve erkeğin söylemleri ve söylenenlerden anladıkları oldukça farklı. Bu farkları bilmedikleri takdirde ise çatışma kaçınılmaz. Hadi konuşalım... Ümran.

Her annenin içinden geçen bir sorudur iyi bir anne miyim? Üzerine bir de çevreden gelen tepkiler eklenince anne kendisi ile ilgili ne düşüneceğini bilemez olur. Peki mükemmel annelik mümkün müdür? Anne olup da hatasız olmak? Yoksa yeteri kadar iyi bir anne olmak da bir seçenek midir? Nedir yeteri kadar iyi anne olmak peki? Unutma mükemmel iyinin düşmanı... Nasıl mı? Haydi konuşalım... Sevgiler:) Ümran.

Yardım kapısında bekleyip kapıyı bir türlü çalamayanlar.... Bunu artık çözmem gerek dediğin noktada bir şey seni alıkoyuyor. Yardım alman gerektiğini biliyor ama kaçıyorsun. Belki korkudan, belki daha kötü olurum düşüncesinden belki de işe yaramayacağına olan cılız ama varlığını hissettiren inançtan. Sadece bekliyor ve düzelmesini umuyorsun. Yardım kapısında bekleyip kapıyı bir türlü çalamayanlar... Hadi Konuşalım... Ümran.

Denedin, defalarca yenildin... Denemedin çünkü kim denediyse yenildi... Sen de kendince çaresizliği öğrendin ve adım atmamaya karar verdin... Bununla nasıl başa çıkacağını, bundan nasıl kurtulacağını bilmiyorsun... Milyonlarca insanı bulunduğu yerde çakılı tutan "Öğrenilmiş Çaresizlik / Başaramama Korkusu" bugün konumuz... Haydi konuşalım... Sevgiler... Ümran.

İlişkiye verdiğim onca emek boşuna! Ne istediğimi anlamıyor bu insan! İstediklerimi yapmıyor! İhtiyaçlarımı karşılamıyor, önemsemiyor beni! Bu cümleler sana tanıdık mı? Peki ihtiyaç, istek ve dilek nedir biliyor musun? Bilmediğinde nasıl çatışmalar doğacağından haberin var mı? İlişkilerde kolayca çözülebilecek bir kavram kargaşasının yarattığı kaosun çözümlemesini yapacağız hazır mıyız? Haydi konuşalım... Sevgiler :) Ümran.

Ancak ben yönetirsem işler doğru gider... Ben başında durmayınca hiçbir şey doğru gitmiyor... Benim söylediğim yoldan gitmediniz ondan olmadı... Sık sık kullandığınızda etrafından hızla insan kaçırmalı bu cümleler sana tanıdık mı? Bir şey senin kontrolünde değilse panik olanlardan mısın? En iyi yol senin bildiğin yol mu? Gerekirse her şeyi tek yapar ama doğru bildiğim şekilde yaparım mı diyorsun? Kontrol senin için kontrolden çıkmış olabilir mi peki? Haydi konuşalım... Sevgiler:) Ümran.

Başkaları ne yaşayacağımızı, nasıl düşündüğümüzü, nasıl hissettiğimizi yönetebilir mi? "Bana kötü hissttiriyorsun!" "Bak bana ne yaptırdın!" "Böyle düşünmeme neden oluyorsun..." Böyle olunca cevap "evet" mi? Kendi hayatımızdayız ama başkaları hissettirip, yaşatıp, düşündürüyor öyle mi? Yoksa "Ben Dili Kullanmamanın" zehri mi dilimizde olan? Haydi konuşalım... Sevgiler:) Ümran.

Yeni bir ilişkiye başlamak kimi zaman heyecanlı kimi zaman kaygılı... Eski hataları tekrar etmek istemiyorsun... Hatta eskide ne hata yaptığını bile bilmiyorsun belki... Ya da süttten ağzı yanıp yoğurda mesafeli yaklaşanlardansın... Sebep her ne olursa olsun yeni bir ilişki yeni bir sayfa demek. Yeni sayfaya nasıl mı başlamalı? Haydi konuşalım... Sevgiler:) Ümran.

Mükemmeliyetçilik ne zaman sorun haline gelir? Mükemmeliyetçilikten kurtulma yolları nelerdir? Mükemmeliyetçilik nasıl aşılır ya da mükemmeliyetçiliği aşmak için ne yapmak gerekir? Haydi konuşalım... Sevgiler :) Ümran...

<p>Günümüzde pek çok insan filmler, tahliler sonuç vermediğiGünümüzde pek çok insan filmler, tahliler sonuç vermediği için hastalığının psikolojik olabileceğini duyuyor. Psikolojimizin bizi hasta etmesi mümkün müdür? Bedensel temeli olmayan hastalık olur mu? Hastalıkları bedenimize davet edebilir miyiz? Bir insan bu şekilde nasıl hasta olur? İlginç sorular değil mi? Haydi konuşalım... Sevgiler:) Ümran. için hastalığının psikolojik olabileceğini duyuyor.&nbsp;</p><p>Psikolojimizin bizi hasta etmesi mümkün müdür? Bedensel temeli olmayan hastalık olur mu?&nbsp;</p><p>Hastalıkları bedenimize davet edebilir miyiz?&nbsp;</p><p>Bir insan bu şekilde nasıl hasta olur?</p><p>&nbsp;İlginç sorular değil mi?</p><p>&nbsp;Haydi konuşalım...&nbsp;</p><p>Sevgiler:)&nbsp;</p><p>Ümran.</p>

ilişkini zehirleyen aşırı sahiplenme ve kapsama duygusuna "kıskançlık" ismini koydun... Yanlış isimle seslendiğin çocuğun sana bakmasını bekliyorsun! Altına dinamit koyduğun "Biz" olma yolunu sağlaştırdığını sanıp sağlıkla adımlamaya çalışıyorsun... Çok sevmek adı altında kıskanıp öfkelendikçe ilişkini zehirliyor; bir de haksızlığa uğramış gibi hissediyorsun... Ne yaptığını biliyor musun? Ne yaşadığını? Ne yaşattığını? Neyi kontrol altına alıp nelerden kaçtığını? Bugünkü podcast kıskançlık zehrini ilişkisine zerkedip bu toksik durumdan nasıl kaçacağını bilmeyenler için.... Haydi konuşalım. Sevgiler:) Ümran.

Baba: Kız çocuğu için dış dünyadaki her türlü zorluğun ilk öğreticisi, erkeklerle kuracağı ilişkinin ilk kaldırım taşı... Ne çok kadın içinde "baba yoksunluğu" çeken kız çocuğu ile dolaşıyor ortalarda değil mi? Belki babadan yaralı bir kız çocuğusun, belki çiçeği burnunda bir baba adayısın, belki hatadan dönme yolunda kararlısın... Bu Podcast hepimiz için... Haydi konuşalım... Sevgiler :) Ümran.

Değişim muhafazakarı nedir bilir misin? Değişim seni de korkutur mu? Danışanlarım gibi senin kendini baltaladığın ya da değişime direndiğin olur mu? Normal değil midir değişime duyduğun korku? Bildiğin yollar yerine yeni yollar öğrenmek... Hiç tanımadığın araçlara binip, bilmediğin güzergahlarda yol almak... Sana tanıdık gelen her şeyi bırakıp yenilerini öğrenmeye istekli olmak... Normaldir ama gereklidir de... Ne yapmalı da değişimden korkmadan dönüşmeli? Haydi konuşalım... Sevgiler:) Ümran.

Kaygın korkun oldu ve duramıyorsun artık... Herkese normal gelen, herkesim kolaylıkla yaptığı şeyler senin için büyük büyük sınavlar... Topluma karışmakla ilgili ciddi sorunların var! Şu yaşlı dünyada kaygının zaman zaman koruyucu meleğin olduğunu biliyor musun? Peki bu melek ne zaman seni korkmaktan çıkıp hapseden bir gardiyana dönüşür? O hapishanede neler olur? Nasıl çıkmalı? Ne yapmalı? Haydi konuşalım... Sevgiler:) Ümran.

2020 SAL BİZİ... BİT ARTIK 2020... "Yeni bir yıl yeni umutlar" mı? Aman aman olmaz olsun... Ben dersimi aldım arkadaş daha da yeni yılı kutlamam... Tek dileğim var eskisini aratmasın... Bu ve benzer cümlelerle yeni yılı karşılıyorsun belki... Peki durum gerçekte nasıl? Onuncu Köye Yaraşır bir sorgulama gelsin mi? Haydi konuşalım... Sevgiler ve Mutlu Yıllar:) Ümran.

Ergenlik... Yaraların sarıldığı dönem mi yara sahibi olunan asıl dönemeç mi... Yola devam mı yolu kayıp mı.... Kendine güven mi kendinden kaçış mı... Çocuk mu kalacak yetişkinliğe mi varacak... Ne olacak? Nasıl olacak? Nasıl zor, nasıl çetrefilli bir dönem... Peki ne kadar şey biliyoruz ezberler dışında? Ne kadar anlıyoruz onları klişelere sığınmadan? Sen de bilmiyorsun değil mi... Haydi konuşalım... Sevgiler :) Ümran.

İstediğin her şey ama her şey olabilirsin! Carpe Diem / Anı Yaşa!!! Hayallerinin peşinden git!! Mesajlar bu yönde de... Peki ya istediklerin elindekiyle yapabileceklerinden farklıysa? Peki ya bu mesaj seni gerçekten olabileceğin şeylerden uzaklaştırıyorsa? Özgürlük sandığın şey kendinle arana mesafe koyduğun bir çabasızlığa sürüklüyorsa seni??? Nasıl mı? Haydi konuşalım... Sevgiler:) Ümran.

Haklılık iddiası, seni bir ego tepesinde yükseltip mutluluğu, anı nasıl kaçırdığını görmeni engeller. Ortada iletişim yok, ikna etme ve "ben"i öne çıkarma var! İki insan iletişim kuramadığında ne olur? SAVAŞIR! Savaştığın birini anlamaya değil yenmeye çalışırsın ve savaşın kazananı olmaz!! Bir taraf yenilirken diğer taraf da öldürdüğü duygularla yeniktir aslında... Ölen ikinizin duyguları ve aranızdaki yakınlık göremiyor musun? Göremezsin... Haklılık takıntın varsa göremezsin... Ne mi yapmalı? Haydi konuşalım... Sevgiler:) Ümran.

Hiç birinden tam olarak senin gibi olmasını bekledin mi? Ya da başta sana aşık olan kişinin şimdi olduğun kişiyi değiştirmeye çalıştığı oldu mu? Yoksa sen de "Karşımdaki ancak ben gibi olursa severim"cilerden misin? Peki ya uyum nedir? İki kişinin birbirini tamamlaması mı yoksa sadece birinde yok olmak mı? Listelenmekten, kategorize edilmekten, 1'e zorlanmaktan bunaldın mı? Haydi konuşalım o halde... Sevgiler... Ümran:)

Çocuk oldum ama çocukluğum olmadı... Hep bir eksiktim, hep yalnız... Öfkeli, sokurtkan ya da fazla uyumlu bir çocuktum. Çocukluğuma dair pek çok şey yok zihnimde, sanki ben doğdum ve hemen büyüdüm... Tanıdık mı bu cümleler? Bugünkü konumuz çocukken görünmez olup büyüdüğünde bu özellik ile ne yapacağını bilmeyenler... Haydi konuşalım... Sevgiler:) Ümran.

Kendimi sevmek istiyorum diyorsan... Bir insan kendisini sevmez, sevemez? Çok mu kıyasladın kendini? Olmak isteğin insan olamadın belki... Varmak istediğin yere varamadın belki... Sanki herkes senden çok ama çok daha iyi durumda... Kendini sevmeyi bilmezsen neler mi olur? Haydi Konuşalım... Sevgiler... Ümran :)

Okul bitti ya da bitti bitecek... Çok uzundur işin yok.. Henüz işinden oldun... Bir köşede oturmuş çaresizce izliyorsun... İşe yaramaz, yetersiz, umutsuz hissediyorsun... Herkes akıl veriyor, sen herkesten uzak... Belki de baktığın bir ailen var ya da iş bul diye ağzına bakan birileri... "Herkes köşesini kapmış iyi ama ben nasıl büyük adam olacağım?" Diyorsun belki... İyiler bu savaşı kaybetmedi... Haydi konuşalım... Sevgiler :) Ümran.

Değişmek... Yeni yüzyılın değişmeyen tek şeyi "değişmelisin" cümlesi... Değişmelisin, değişmeliyim, bir şeyler değişmeli... Değişen dünya düzenine ayak uydur! Değiş artık sen de! Kolay mı öyle değişmek? Birden bire olabilecek bir şey mi? İstiyorsun, hem de çok ama olmuyor... Neden? Haydi konuşalım... Sevgiler:) Ümran.

İlişkilerinde karşı tarafı seni boğmakla suçluyorsun... Yalnız kaldığında birini istiyor birisi hayatına girdiğinde yakınlık gördüğün an uzaklaşıyosun. İlişkilerinde gereksiz yere hırçınlaşıp ilişkiyi çabucak bitirecek bahanelere sığınıyorsun... Hiçbir ilişkinde derinleşemezken devamlı tetikte geziyorsun... Boğulmak sandığın normal ilişki rutinleri kabusun mu? Peki ne yapmalı da yakınlık/ bağlanma korkusu sorunundan kurtulmalı? Haydi konuşalım... Sevgiler:) Ümran.