Sárdi Mária kamaszkora legszebb éveibe csapódott bele a történelem egyik legbrutálisabb időszaka. Tizenéves volt, amikor előbb itthon kellett átélnie a kirekesztés legszélsőségesebb formáit, aztán néhány hónappal később a Bergen-belseni koncentrációs táborba vitték édesanyjával és nagymamájával együtt. Csontsoványan és egyedül tért vissza a háború után, majd 50 évig senkinek nem beszélt a történtekről. Aztán a kilencvenes évek közepén úgy döntött, mindent elmesél.

Ötéves kora óta néz szembe megvető tekintetekkel és undorodó arcokkal, pedig nagyon csinos lány. Ma már megtanulta elfogadni és szeretni ezt az állapotot, és a vitiligo nagykövetként segít másoknak megérteni és elfogadni azt, hogy ami más, még nem biztos, hogy rossz. Ez a történet Széles Adrienn útját mutatja be, a megalázó szégyenérzéstől egészen a felszabadító önelfogadásig.

Zsófi hat éve ismerkedett meg Tinderen egy nála nyolc évvel idősebb, jóképű matrózzal, ám az idill nem tartott sokáig. A férfi beteges féltékenykedése rövid időn belül súlyos, napi szintű verbális és fizikai bántalmazásba torkollott, amiből Zsófi közel egy évig nem tudott biztonsággal, végleg kilépni. Hogyan lehet kiszállni egy ilyen kapcsolatból és mi van utána?

Anikó érezte, hogy valami nincs rendben vele, de hosszú időbe telt mire egy nővér telefonon közölte vele a diagnózist: visszafordíthatatlan meddőség. Most épp második gyerekével várandós. Mit okoz az egészségügy embertelen kommunikációs gyakorlata? Hogyan küzdött meg önmagával, az rossz orvosi gyakorlattal és mit tanult mindebből? Pogány Anikó története.

Tóth Flóra fiatalon lett anya és miközben minden a legnagyobb rendben történt, szembesült az anyai magánnyal, azzal, hogy gyerekkel otthon lenni egyedül nem csupa vidámság.

Egyedülálló anyaként, három gyerekkel, egy csomó hitellel, hogyan kezdj új életet?

Ez az epizód Berkeiné Télessy Petra és kislánya, Olívia története. Olívia az országban az egyetlen CTNNB1-szindrómával diagnosztizált gyerek. Betegsége annyira ritka, hogy a világon alig száz esetről tudnak az orvosok, és nincs rá gyógymód. Ez a rendellenesség Olívia életének minden szeletét érinti: a mozgását, a beszédét, az értelmi és érzelmi fejlődését.

A papi öregotthon helyett a családot választotta

Gersei Csenge csak olyan akart lenni, mint a többiek, pontosabban, amilyennek ő látta őket. Az osztálytársaival akart lenni, akarta hogy szeressék, és ne bálnának csúfolják. Kamasz volt, amikor megszállottan elkezdett diétázni és sportolni, hogy vékony legyen. Több évnyi önsanyargatás után egy pszichiáter szembesítette azzal, hogy kórosan sovány és ha így folytatja, nemhogy családja, de egészséges élete sem lesz a jövőben.

Sárospataki Albertnek mindenét elvette a 2008-as világválság. Már nem az volt a kérdés, melyik étterembe menjen, hanem hogy miből kapcsoltatja vissza az àramot. Hogyan reagáljunk, ha telibe kap a válság? Hogyan érdemes gondolkodni? Az ő története lehet a válasz.

Rózsa Magdinak se a gyerekkora, sem a fiatalkori élete nem adott sok örömöt. Bántalmazó családi légkör és két sikertelen párkapcsolat után azonban minden korábbinál brutálisabb fájdalom csapott le rá, amikor kisfiát halálos betegséggel diagnosztizálták. Hogyan volt képes fanatikusan hinni kisfia gyógyulásában? Magdi története a rendíthetetlen hitről szól és arról, hogyan képes energiát, erőt adni egy támogató közösség, és az, ha másokon segítünk.

Berkesi Zsuzsa gyerekként szexuális abúzus áldozata lett. Az akkor elszenvedett traumával csak évtizedekkel később tudott szembenézni és elkezdeni a feldolgozást.

Bajcsi Norbert végtelenül szorongó gyerekből lett drog-, alkohol- és szerencsejáték-függő felnőtt, aki a börtön, a hajléktalanság és a teljes fizikai leépültségből is képes volt felállni és újjáépítenie önmagát. Hallgassátok meg a történetét!

Balatoni József, vagy ahogy a legtöbben ismerik, Jocó bácsi történelemtanár, író és médiaszemélyiség. Egy gyerekkori trauma határozta meg az eddigi életének nagy részét. Hosszú utat tett meg, mire elfogadta önmagát.

Az Egyszer lent podcastból eddig három teljes évad készült, összesen 27-en mesélték el életük legnehezebb időszakát: hogy hogyan próbáltak meg felállni, és évekkel később visszanézve rájönni, mi segített nekik igazán. Ebben az epizódban az alkotók Epres Panninak mesélik el, miért indították el ezt a műsort, hogyan készítik és hogyan hat rájuk a műsor.

Kiss Noémi író, műfordító 7 és 14 éves kora között versenyszerűen úszott a nyolcvanas években. Már felnőtt volt, amikor egy könyv hatására nézett szembe azzal, hogy az uszodában testileg, lelkileg bántalmazták és megalázták őt. Hogyan lehet túlélni az uszodai erőszakot? Hogyan hordozod felnőttként, amit gyerekként kaptál? Hogyan lehet a nyilvánosság előtt begyógyítani a trauma okozta sebeket? És hogy engedi el versenysportolni a gyerekét az, aki átélt ilyen traumákat?

Tapasztó Orsolya 39 éves, leginkább a "Nem akarok beleszólni" Instagram-csatorna egyik arcaként ismerik, de emellett a Magyar Tudományos Akadémia kutatója, most pedig a Semmelweis Egyetem mentálhigiénés képzését végzi, azzal a céllal, hogy örökbefogadó családokat segítő tanácsadóként dolgozhasson. Pontosan ismeri az örökbefogadással járó nehézségeket, dilemmákat, hiszen férjével ők is átmentek mindenen, mire három évvel ezelőtt végre megpillantották leendő gyereküket.

Kafiya Mahdi nyugodt és átlagos szomáliai gyerekkora akkor vett tragikus fordulatot, amikor 14 éves korában apja eladta egy idősebb férfinak. Anyja, hogy megmentse a kényszerházasságtól embercsempészekre bízta, hogy így juttassa el egy békésebb világba. Egy év, egy autóbaleset, börtön és rengeteg gyaloglás után megérkezett Magyarországra, ahol végre biztonságban érezte magát. Hogyan zajlott a menekülés, milyen megpróbáltatásokkal kellett szembenéznie és milyen lelki viharok közepette lett európai, szabad emberré?

Kőműves Luca 1990-ben született. 25 éves koráig a gondtalan egészséges fiatalok mindennapjait élte, de 2015 februárjában Budd-Chiari szindrómát diagnosztizáltak nála. Eleinte azt gondolta, hogy ő ezt az egészet könnyebben megúszhatja, de pár hónappal később már az akut májtranszplantációs várólistán találta magát. Hogyan birkózott meg a betegséggel? Mi kellett ahhoz, hogy mostanra ő segítsen másoknak?

Dietz Gusztávot zűrös fiatalkora egyenes úton vezette a szerhasználatba, és szerencsétlenségére a heroin került elé először. 10 évig volt függő, minden barátját elvesztette, ahogy a családja bizalmát is. A drogfüggőséget később profi küzdősportra cserélte, és csak egy súlyos fejsérülés után találta meg a nyugalmat. Mit okozhat egy gyerekkori trauma? Hogyan kerül egyre mélyebbre egy kalandvágyó kamasz? Nyerhet újra értelmet egy ember élete, akiben már senki nem hisz?

Mazzag Izabella díjnyertes rendező, aki nagyon fiatalon vált a szakma egyik legeredetibb és legizgalmasabb alkotójává. A sikeres karriert azonban rengeteg fájdalom árnyékolja be. Gyerekkorától érezte, hogy mindenhonnan kilóg, és szinte senki nem ért őt. Végül, 21 éves korában kiderült, hogy egy rendkívül nehezen kezelhető mentális betegsége, borderline személyiségzavara van. Hogyan tudta elfogadni és megszeretni önmagát?

Hogyan lehetsz rosszul, mikor ilyen szép gyereked, férjed és jó életed van? Általában ezt a reakciót kapják azok, akik a szülés utáni depresszióval néznek szembe. Ezt kapta Nóra is, nála azonban ez a tünet csak a felszín volt, egy jel, ami elvezette egy évtizeddel korábban elszenvedett traumához. Milyen utat kellett végigjárnia, mire felszínre került az ok, hogyan lehet feldolgozni mindezt? Feledi Nóra története.

Lakner Zoltán politológus, újságíró, széles körben ismerik a gondolatait fontos társadalmi kérdésekben, ő viszont egészen egyetemista koráig nem értette magával kapcsolatban a legalapvetőbb dolgokat sem. Aztán egyszer csak rájött, hogy nincs azzal baj, ha nem tudja megmondani, melyik csaj tetszik neki a suliban vagy hogy mikor lesz már barátnője. A kérdések rosszak és nem ő. Huszonévesen egy pillanat alatt állt össze számára minden, ami előtte hosszú évekig megfejthetetlennek bizonyult.

Zsiga Melinda többszörös K1 magyar bajnok, világbajnoki bronzérmes, korábban pedig MB1 B-s kézilabdázó volt, de boxolt és modellkedett is. Sikeres sportkarriere mögött nem egy kellemes családi háttér áll, hanem egy zaklatott és gyötrelmes gyermekkor. Melindát, születése után, a siófoki kórházban hagyták, innen került állami gondozásba, majd nevelőszülőkhöz. Minden nap meg kellett vívnia a saját harcát. Hogyan dolgozta fel a szeretet nélküli rideg nevelést, a folyamatos fizikai és lelki fenyítést?