Bajcsi Norbert végtelenül szorongó gyerekből lett drog-, alkohol- és szerencsejáték-függő felnőtt, aki a börtön, a hajléktalanság és a teljes fizikai leépültségből is képes volt felállni és újjáépítenie önmagát. Hallgassátok meg a történetét!

Balatoni József, vagy ahogy a legtöbben ismerik, Jocó bácsi történelemtanár, író és médiaszemélyiség. Egy gyerekkori trauma határozta meg az eddigi életének nagy részét. Hosszú utat tett meg, mire elfogadta önmagát.

Az Egyszer lent podcastból eddig három teljes évad készült, összesen 27-en mesélték el életük legnehezebb időszakát: hogy hogyan próbáltak meg felállni, és évekkel később visszanézve rájönni, mi segített nekik igazán. Ebben az epizódban az alkotók Epres Panninak mesélik el, miért indították el ezt a műsort, hogyan készítik és hogyan hat rájuk a műsor.

Kiss Noémi író, műfordító 7 és 14 éves kora között versenyszerűen úszott a nyolcvanas években. Már felnőtt volt, amikor egy könyv hatására nézett szembe azzal, hogy az uszodában testileg, lelkileg bántalmazták és megalázták őt. Hogyan lehet túlélni az uszodai erőszakot? Hogyan hordozod felnőttként, amit gyerekként kaptál? Hogyan lehet a nyilvánosság előtt begyógyítani a trauma okozta sebeket? És hogy engedi el versenysportolni a gyerekét az, aki átélt ilyen traumákat?

Tapasztó Orsolya 39 éves, leginkább a "Nem akarok beleszólni" Instagram-csatorna egyik arcaként ismerik, de emellett a Magyar Tudományos Akadémia kutatója, most pedig a Semmelweis Egyetem mentálhigiénés képzését végzi, azzal a céllal, hogy örökbefogadó családokat segítő tanácsadóként dolgozhasson. Pontosan ismeri az örökbefogadással járó nehézségeket, dilemmákat, hiszen férjével ők is átmentek mindenen, mire három évvel ezelőtt végre megpillantották leendő gyereküket.

Kafiya Mahdi nyugodt és átlagos szomáliai gyerekkora akkor vett tragikus fordulatot, amikor 14 éves korában apja eladta egy idősebb férfinak. Anyja, hogy megmentse a kényszerházasságtól embercsempészekre bízta, hogy így juttassa el egy békésebb világba. Egy év, egy autóbaleset, börtön és rengeteg gyaloglás után megérkezett Magyarországra, ahol végre biztonságban érezte magát. Hogyan zajlott a menekülés, milyen megpróbáltatásokkal kellett szembenéznie és milyen lelki viharok közepette lett európai, szabad emberré?

Kőműves Luca 1990-ben született. 25 éves koráig a gondtalan egészséges fiatalok mindennapjait élte, de 2015 februárjában Budd-Chiari szindrómát diagnosztizáltak nála. Eleinte azt gondolta, hogy ő ezt az egészet könnyebben megúszhatja, de pár hónappal később már az akut májtranszplantációs várólistán találta magát. Hogyan birkózott meg a betegséggel? Mi kellett ahhoz, hogy mostanra ő segítsen másoknak?

Dietz Gusztávot zűrös fiatalkora egyenes úton vezette a szerhasználatba, és szerencsétlenségére a heroin került elé először. 10 évig volt függő, minden barátját elvesztette, ahogy a családja bizalmát is. A drogfüggőséget később profi küzdősportra cserélte, és csak egy súlyos fejsérülés után találta meg a nyugalmat. Mit okozhat egy gyerekkori trauma? Hogyan kerül egyre mélyebbre egy kalandvágyó kamasz? Nyerhet újra értelmet egy ember élete, akiben már senki nem hisz?

Mazzag Izabella díjnyertes rendező, aki nagyon fiatalon vált a szakma egyik legeredetibb és legizgalmasabb alkotójává. A sikeres karriert azonban rengeteg fájdalom árnyékolja be. Gyerekkorától érezte, hogy mindenhonnan kilóg, és szinte senki nem ért őt. Végül, 21 éves korában kiderült, hogy egy rendkívül nehezen kezelhető mentális betegsége, borderline személyiségzavara van. Hogyan tudta elfogadni és megszeretni önmagát?

Hogyan lehetsz rosszul, mikor ilyen szép gyereked, férjed és jó életed van? Általában ezt a reakciót kapják azok, akik a szülés utáni depresszióval néznek szembe. Ezt kapta Nóra is, nála azonban ez a tünet csak a felszín volt, egy jel, ami elvezette egy évtizeddel korábban elszenvedett traumához. Milyen utat kellett végigjárnia, mire felszínre került az ok, hogyan lehet feldolgozni mindezt? Feledi Nóra története.

Lakner Zoltán politológus, újságíró, széles körben ismerik a gondolatait fontos társadalmi kérdésekben, ő viszont egészen egyetemista koráig nem értette magával kapcsolatban a legalapvetőbb dolgokat sem. Aztán egyszer csak rájött, hogy nincs azzal baj, ha nem tudja megmondani, melyik csaj tetszik neki a suliban vagy hogy mikor lesz már barátnője. A kérdések rosszak és nem ő. Huszonévesen egy pillanat alatt állt össze számára minden, ami előtte hosszú évekig megfejthetetlennek bizonyult.

Zsiga Melinda többszörös K1 magyar bajnok, világbajnoki bronzérmes, korábban pedig MB1 B-s kézilabdázó volt, de boxolt és modellkedett is. Sikeres sportkarriere mögött nem egy kellemes családi háttér áll, hanem egy zaklatott és gyötrelmes gyermekkor. Melindát, születése után, a siófoki kórházban hagyták, innen került állami gondozásba, majd nevelőszülőkhöz. Minden nap meg kellett vívnia a saját harcát. Hogyan dolgozta fel a szeretet nélküli rideg nevelést, a folyamatos fizikai és lelki fenyítést?

Steiner Kristóf tévés műsorvezető, újságíró, író, vegán szakács hosszú utat járt be, mire megtalálta a lelki békét. A mélyrepülés evészavarral kezdődött, ami depresszióval kiegészülve hosszú éveken át tette pokollá életét. Hogyan találta meg a kiutat? Milyen kanyarok vezettek a nyugvóponthoz?

Nyáry Lucának 13 évesen, egy addig csodálatos gyermekkor után egyik pillanatról a másikra kellett felnőnie és megküzdenie egy olyan tragédiával, amivel szinte lehetetlen, életünk bármelyik szakaszában is járunk. Édasanyjánál agydaganatot diagnosztizáltak, 6 hónapig volt beteg. Hogyan tudta feldolgozni édesanyja elvesztését a kamaszkor legnehezebb időszakát, és miben tud segíteni másoknak?

Rohr Linda ikreket várt, amikor várandósságának 26. hetében váratlan komplikációk léptek fel. Tíz hetet töltött a kórházban, mire koraszülött babáival haza tudtak menni. Mi zajlik le egy kismama tudatában, mikor közlik vele, hogy baj van? Mire képes egy anya, hogy újszülött gyerekeiért, milyen terhet ad egy ilyen trauma és hogyan lehet mégis boldogan élni?

Fluor Tomi nevét és zenéit szinte mndenki ismeri Magyarországon, azt azonban kevesen tudják, hogy az a pörgés, ami a Mizu című slágerrel elindult néhány év alatt pánikbeteggé tette, amivel csak évekkel később nézett szembe. Ez az epizód egy tehetséges, fiatal zenészről szól, aki szerencsére időben jött rá, hogy lassítania kell.

Rigó Péter, sikeres vállalkozó addig hajtotta magát, amíg a teste egyszer csak megálljt parancsolt. Stroke-ot kapott és újra kellett értelmeznie mindent amit addig csinált. Egy hétköznapi vállakozó története arról, miért nem éri meg hajtani, miközben még az életet sem tudjuk élvezni.

Csáki Judit egy boltból lépett ki, mikor kisfiát elütte egy busz. Az orvosok azt mondták búcsúzzon el a gyerektől, de ő nem hitt nekik. Mire gyermeke teljesen meggyógyult, neki kellett szembenéznie a trauma feldolgozásával. Honnan érkezik az erő a legnehezebb pillanatokban? Hova tűnik, amikor már elmúlik a baj? Történet az anyai szeretetről, a kötődésről, a traumáról és a feldolgozásáról.

Harmath Artemisz irodalomtörténész 2019 nyarán egyik napról a másikra veszítette el férjét, a népszerű magyar írót, Térey Jánost. Hogyan élte meg a tragédiát? Mi segítette át a legnehezebb időszakon és mit tanult ebből az időszakból? Szerelem, a gyász és út a megbékélésről fele - Lovas Rozi tomácsolásában.

Járai Máté, színész negyven éves korára jutott el a teljes túlhajszoltság és kiégés állapotába, amit a teste pánikbetegséggel jelzett. Hogyan használjuk ki saját magunkat, mit okoz, ha nem vesszük észre a vészjelzéseket, amit a testünk küld, ha évtizedekig mások szeretnénk lenni, mint amik vagyunk és nem vagyunk képesek békében élni magunkkal?

Muhari Andrea alig 24 évesen összepakolta a bőröndjét és Olaszországba költözött, hogy megvalósítsa az álmait. Minden a terv szerint haladt, amikor váratlan esemény árnyékolta be a várandóssága legszebb hónapjait. És ez csak a kezdet volt. Hogyan lehet megbirkózni a bizonytalansággal vagy egyben tartani a családot egy világjárvány idején?

Egy tinédzserként átélt szexuális zaklatás után alakult ki Bánlaki D. Stellánál az evészavar. Előbb bulimiával, majd anorexiával és ennek következtében számos mentális és fizikai problémával kellett szembenéznie. Bár szerinte a gyógyulás élethosszig tartó folyamat, mára megtanult békésen együtt élni az evészavarral, sőt előadásokat tart, ír és beszél a problémáról, hogy segíthessen a hozzá hasonló embereknek.

Hogyan lehet túlélni azt, ha a bántalmazás és a szeretet forrása egy és ugyanaz a személy? Hogyan lehet az egész gyerekkort átitató fájdalmat meggyógyítani? Hogyan lehet egészségesen érző embert faragni magunkból? Nyári Barbara története erről az elképesztő küzdelemről és élni akarásról szól, és arról, hogy a szenvedés, a családon belüli erőszak nem magánügy.

Nyikes Fatime egy örökölt betegség miatt, 16 évesen az egyik, majd tíz évvel később a másik szemére is elvesztette a látását. Borzalmas mélypontra került, ahonnan csak lassan, kitartó munkával tudott felállni. Mára már nem tragédiaként, hanem sorsfordító eseményként tekint látásának elveszítésére, aminek köszönhetően lehetősége adódik sok más emberen is segíteni.

Karafiáth Orsolya költő, fordító, publicista tíz éve számolt le az alkoholfüggőséggel és egy azok közül, akik megtörik a témát övező csendet: ír, beszél, előad a témában, vállalja egykori szenvedélybetegségét és ezzel nemcsak a belecsúszás, de a kilábalás mikéntjére is felhívja a figyelmet. Hogyan alakul ki évtizedek alatt az alkoholizmus, mitől jön a felismerés, hogy tenni kellene valamit és milyen az út vezet a józanabb élethez.