Vannak, akiket az tart vissza attól, hogy belevágjanak a tudatos bőrápolásba, hogy úgy gondolják, egy jó rutin sok pénzbe kerül. A Szépségnapló új részében Lilu és három neves hazai skinfluencer - @bloomroombeauty (Sélley-Gyulai Laura), @skincarevelyn (Kárpáti Evelyn és @skinsbyvivi (Berényi Vivien) – arról beszélgetnek, hogy ez valóban így van-e és hasznos tippeket adnak ahhoz, hogyan állítható össze egy pénztárcabarát, mégis hatékony arcápolási rutin drogériás termékekből.

A Szépségnapló podcast legújabb epizódjának témája olyasmi, ami minden tudatos bőrápolót érdekel: a tökéletes rutin összeállítása. Lilu és skinfluencer vendégei - @bloomroombeauty (Sélley-Gyulai Laura), @skincarevelyn (Kárpáti Evelyn és @skinsbyvivi (Berényi Vivien) –sok hasznos gyakorlati tanácsot adnak azzal kapcsolatban, hogy mit kell és mit nem kell tartalmaznia egy igazán hatékony arcápolási rutinnak.

A Szépségnapló podcast mai részében Lilu vendége három népszerű hazai skinfluencer, @bloomroombeauty (Sélley-Gyulai Laura), @skincarevelyn (Kárpáti Evelyn és @skinsbyvivi (Berényi Vivien), akikkel arról beszélget, hogy kiktől és milyen forrásokból érdemes tájékozódni azoknak, akik valóban hiteles információkat szeretnének a tudatos bőrápolásról. Emellett egy kis betekintést is kapunk a skinfluencer “szakma” színfalai mögé.

Ahhoz, hogy az ember belülről is ragyogjon, elengedhetetlen a kiegyensúlyozott és kielégítő szexuális élet. Ebben a részben ezért Lilu Vásárhelyi Dorottya szexuálpszichológiai szakpszichológussal beszélget fontos dolgokról a kiegyensúlyozott szexuális élethez.

Az elmúlt években rengeteg sláger-böjtölési szokás jelent meg: a léböjttől kezdve az intermittent fasting-ig. Miért kell egyáltalán böjtölni? Mi a helyes módszer? Hogyan csináljuk, hogy tényleg segítsen és ne ártson?

A bőrápolási termékeket a legtöbbször női közönségre optimalizálják, pedig a férfiak legalább annyira küzdenek bőrproblémákkal, mint mi. Ez a rész ezért a férfiaknak szól, Dr. Beke Dóra bőrgyógyász, kozmetológussal pedig mindent átbeszélünk, amit érdemes erről a témáról megjegyeznetek.

Ebben az epizódban Dr. Beke Dóra bőrgyógyász kozmetológussal segítünk eligazodni a fényvédők kacifántos világában, hogy mindenki megtalálhassa a neki való terméket.

Sokan azért adják fel az egészséges étkezésre való törekvést, mert nincs idejük megfelelően megtervezni milyen tápanyagot hogy visznek be a szervezetükbe. Ebben a részben Lilu és Stahl Judit megoszt velünk pár szuper tippet, amivel hosszas tervezgetés nélkül, egyszerűen ki tudjuk találni, miből mennyi kerüljön a tányérunkra.

Most, hogy itt a nyár, napsütés és jó idő, sokkal könnyebben veszi rá magát az ember a rendszeres testmozgásra, mint télen. Ezzel párhuzamban viszont fontos átgondolnunk az étrendünket is, és a sportolási szokásainkhoz igazítani azt. Ebben az epizódban a speciális sportétrendekről beszélgetünk Kovács Virág sportdietetikussal.

A tudatos bőrápolás talán legalapvetőbb szabálya a megfelelő fényvédelem, és erős napsütés kerülése. Sajnos a napbarnulás egyet jelent a bőr károsodással, ez viszont nem jelenti azt, hogy ne vágyhatnánk nyáron egy kis színre. Tökéletes megoldás lehet erre egy jó önbarnító beszerzése, ezért ebben a részben Dr. Beke Dóra bőrgyógyász, kozmetológussal átbeszélünk minden szempontot, amit önbarnító beszerzésnél érdemes figyelembe venni.

Ha már igazi rutin-mágus vagy, és minden hatóanyagot kensz-vágsz, érdemes egy picit a hajápolási szokásaidat is tudatosítani. Nem csak bőrünk, de a hajunk is hálás egy következetes és jól felépített rutinért. Kozma Norbi mesterfodrásszal ezért ebben a részben átbeszéljük, hogy hogyan lehet az ember tudatos hajápoló.

Ebben a részben Lilu Dénes Dórával, funkcionális táplálkozási tanácsadóval, az Édes Pofa alapítójával átbeszéli a legfontosabb alapelveket a hozzátáplálással kapcsolatban.

Vannak, akik imádnak reggel hosszasan sminkelni, ám sokunknak bizony ez csak egy nyűg, amit szívesen átugornánk egy rohanós hétköznap reggel. Erre egy kézenfekvő lehetőség a sminktetoválás, de mivel egy tartós, hosszú távú megoldásról beszélünk, nagyon fontos a megfelelő szakember megtalálása, hiszen akár évtizedekre átírhatja arcunk karakterét egy ilyen beavatkozás. Lilu ezért ebben a részben Siklós Júlia sminktetováló-mestert fogja kifaggatni arról, mire figyeljünk oda, mielőtt egy ilyen beavatkozásra adnánk a fejünket.

A várandósság időszaka alatt az egyik legtöbbet emlegetett mondat, hogy a kismamának “kettő helyett kell enni”. Pedig ez korántsem így van, sajnos ez a mondás egy óriási tévhit. Tudatos étkezéssel azonban már akkor is rengeteget tehetünk a kisbabánkért, amikor még a pocakunkban van. Ebben a részben Lilu és Nagy Réka pedig elmondja, pontosan mire érdemes ilyenkor odafigyelni.

Most, hogy beköszöntött a tél, mindenkinek a bőre elbír némi plusz táplálást, amihez az egyik leghatékonyabb eszköz a megfelelő arcolaj kiválasztása. Viszont az olajok használatától nagyon sokan félnek, mert ha nem a bőrtípusunkhoz megfelelőt választunk, könnyen elnehezítheti a bőrünket. Pedig zsíros, aknés bőr ápolásához is nagyon jól tud jönni egy megfelelően kiválasztott olaj. Lilu és Boronkay Vica kozmetikus mester ebben a részben a a megfelelő olaj kiválasztásához ad nekünk iránymutatást.

Ha érdekel a tudatos bőrápolás, biztosan hallottál már a retinoidokról, ami az egyik legsokoldalúbb hatóanyag és gyakorlatilag bármilyen bőrtípuson nagyon sokat tud javítani. Azonban pont a hatékonysága miatt nagyon fontos odafigyelni arra, milyen koncentrációban és gyakorisággal használjuk ezt a csodaszert. Lilu és Boronkay Vica ebben a részben pedig pont ezt fogja mélyremenően kivesézni.

Napjainkban rengeteg hangzatos, trendi diéta kering az interneten, amelyeknek nagy részéről rövid időn belül ki szokott derülni, hogy igazából nem is olyan hatásos, nincs tudományos alapja vagy egyenesen káros az egészségünkre. Pedig egészségesen étkezni nem olyan nehéz, csak tudni kell, hogy hogyan. Ezért ebben a részben Lilu és Nagy Réka (műsorunk táplálkozási szakértője) lerántják a leplet a leggyakoribb tévhitekről.

Ebben az epizódban Lilu arról beszélget Boronkay Vica kozmetikus mesterrel, hogy miért elavult manapság - az amúgy rendkívül sokat használt - “anti aging” kifejezés. Az idő kerekét senki sem tudja megállítani, tehát miért törekednénk a lehetetlenre? Ettől függetlenül az öregedés lassításáért rengeteg mindent tehetünk, amit Lilu és Vica alaposan át is beszélnek.

A várandósság egy olyan időszak, amikor az ember jobban odafigyel teste és lelke épségére, mint valaha. Hiszen nem csak magáért, de születendő gyermekéért is felel. Éppen ezért nagyon fontos ilyenkor extrán odafigyelnünk arra, hogy milyen hatóanyagokat kenjünk a testünkre. Ebben az epizódban Boronkay Vica mesterkozmetikus és Lilu sorra veszi, miket érdemes ilyenkor a rutinunkba beépíteni, vagy éppen kerülni egy ebben az áldott időszakban.

A kisbabák bőre rettentő érzékeny, ezért az ápolásuk is nagy odafigyelést igényel. Boronkay Vica mesterkozmetikus és Lilu ebben a részben igyekszik a leggyakoribb problémákra mindenki számára elérhető ápolási tippeket adni.

Az olajok már az ókorban is rendkívül értékesnek számítottak, az évezredek alatt presztízsük pedig kicsit sem kopott és mind a szépségápolásban, mind az étkezésben fontos szerepet töltenek be. De egyáltalán nem mindegy, melyiket mire és hogyan használjuk, ezért ebben a részben Nagy Rékával, műsorunk táplálkozási szakértője és Lilu ezeket fogja átbeszélni.

Sokan, ha visszanézünk egy évekkel ezelőtti fotót elborzadunk egy-egy merészebb rúzs vagy szemfesték választásunktól. Az embernek hosszú önismereti folyamat rátalálni a hozzá leginkább illő színekre, azonban vannak olyan színtanácsadó szakemberek, akik ebben segíthetnek. Ebben a részben pont ezért Pádár Detti profi sminkessel fogok beszélgetni a színtípusok világáról, és a színtanácsadás kínálta előnyökről.

Ti kérdeztetek, mi pedig válaszolunk - ebben az epizódunkban a korábban instagramon feltett kérdéseiteket beszéljük meg Nagy Réka táplálkozási szakértővel.

A plasztikai sebészet rengeteg embernek változtatta meg az életét, legtöbbször pozitív, néha azonban negatív értelemben. Nagyon fontos a megfelelő orvos kiválasztása, illetve az, hogy pontosan tisztában legyünk azzal, mire vállalkozunk. Dr. Krasznai Zsolt plasztikai sebésszel a legtöbbször elhangzó, alapvető fogalmakat értelmezzük.

Mindenkinek vannak ételei, amiket megízlelve szinte azonnal a nagymamánk konyhájában érezzük magunkat. Sokszor sajnos ezek az ételek azonban napokig képesek megfeküdni a gyomrunkat, és nem túl egészségesek. Nagy Réka táplálkozási szakértővel egészséges alternatívákat mutatunk be, hogy kellemetlenségek nélkül tudjuk élvezni a hazai ízeket.